Aanhoudende hitte eist slachtoffers
Door: Don Schley
Vissers en watersporters moeten wel even wennen aan deze hoge temperaturen. Menigeen is onwel geworden. Vooral op en langs het water.
Velen moesten dan ook voortijdig huiswaarts keren vanwege duizeligheid en braken. Wanneer de temperatuur dagen achtereen boven de 25 graden komt, kunnen er problemen ontstaan, vooral bij kwetsbare groepen zoals ouderen, jonge kinderen, mensen met een chronische aandoening of overgewicht.
Het gebruik van alcohol, medicijnen en drugs kan het risico verhogen. Ouderen vormen de grootste risicogroep vanwege conditionele en functiebeperkingen. Hoe hoger de temperatuur en hoe langer de warmteperiode, hoe meer mensen er last van zullen krijgen.
Veel voorkomende klachten zijn : vermoeidheid, concentratieproblemen, hoofdpijn en duizeligheid. Door uitdroging kan misselijkheid, uitputting, kramp en bewusteloosheid optreden en sommigen mensen krijgen huidproblemen.
Tijdens een langdurige warmteperiode overlijden meer mensen dan normaal.
Wat kunt u doen om de risico’s te beperken :
• Zorg dat u voldoende drinkt 2-3 liter per dag
• Zorg voor koelte, ga niet in de volle zon zitten.
• Vermijd zware inspanning op de warmste uren van de dag
• Eet regelmatig kleine hoeveelheden
Wanneer zich toch problemen voordoen, zoek een koele plaats, ga liggen met de benen omhoog, drink veel en regelmatig. Bij twijfel, neem contact op met de huisarts.
Don Schley
www.donschley.nl